1日1食を目指せば、全てがよくなる。

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こんにちは、わっきーです。

21年間信じてきて、最大に驚いた習慣として、しょくせいかつがあげられる。。
1日1食にすれば、身体はよくなる。

という事実。

1食だったら腹減るよ。

となるなら、2食でもいい。

3食食べなければ、

身体はダメになる。

などというのは「常識」に過ぎなかった。

常識に疑いを強く抱くようになったのも、

去年から少食に移行して、

その結果がとんでもないほど良かったというのがある。

ちなみに僕は

食事することはかなり好きである。

いや、好きであった。21年間は。

特にウニが好きである。

肉より海鮮。
たまに肉も食べたくなるけど、

魚の方が好きだな。

美味しい魚と日本酒でも飲めたら最高だ。

少食を実行した今でも、

ウニも好きだし、肉もまあ好きだ。

いや、むしろより好きになったかもしれない。

食べることで、素材の美味しさを以前より知れるようになったかもしれない。
というわけで少食の魅力はたくさんある。
もし、少食を実践するのなら、

できることから少しづつやっていこう。

ではまず朝食を抜こう。

朝食は少しだけ食べないと脳に血が回らない。

何てことは全くなかったので、

すぐやめよう。

おそらく朝食ほどなんとなく食べてるものはないだろう。
僕の経験から言うと、

昼や夜はかなりお腹が空くかもしれないが、

朝っぱらからお腹が空きまくってる。

腹減りまくってるということはほとんどない。
実際クライアントの会社に、

この少食をかなり教えているが、

飯って必要最低限でいいんだな。
ということに気づいてくれる。
朝食を抜くことで得られるメリットとして、

なんとなーくレベルのことを

毎日知らず知らずのうちにやってるということがある。
朝食を抜いた人的には、

抜いてみたら、

なぜ何十年もこれを食べてたのかわからない。
と言っている人が実に多い。
朝食を抜いたら、

食事をするときはよく噛むようにする。

具体的には40回くらい1噛みごとに、

する。

そんなにやってたら日が暮れるわ。

と思うならまずは

1日1セットでもいいから、

その40回噛むのを実践すれば良い。

大きな少食生活もその小さな一歩からだ。
で、咀嚼をある程度毎日できるようになったら、次は

今まで腹10分目まで食べてたのを、

腹8分目にする。

この3つだけでも相当身体は変わる。

特に集中力があがり、眠気が減ること間違いなしだ。



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3 件のコメント

  • 以前わっきーさんがYou Tubeの動画で『健康について』話をしていたのを
    見て、実際に1日3食→1日2食に切り替えて約2か月が経ちます。

    私の場合は昼ごはんを抜くことによって、午後から眠くなることがなくなり
    ラーメンなどの加工食品を食べることが殆どなくなり、仕事も以前より
    効率的に動けるようになりました。

    三食を食べなければいけないというのは思い込みによるものだったのだ!と
    気づかせていただけましたm(__)m

    今回の記事もとても参考になりました。

    ありがとうございますm(__)m

    • シーサーさんこんにちは。
      普通に生きていると、
      常識にどんどんどんどん犯されますからね。
      常識が正しいかなんてわからないのに。

      常識的に考えろ。
      とはよく言ったものですw

      人は自分の思い込みで生きてしまいますからね。
      僕も常に気をつけてます。

  • 基本、朝食抜きは実践してます。
    江戸時代も3食食べていなかったという話ですよね。
    炭水化物を取らないと脳が回らないなど現代の常識が正しいという訳ではないですよね。
    世の中がそうだと言う以外に脳が喜ぶからという理由で食べ物を食べている事もあると思いますが…
    今は1日2食か1食+晩酌ですが…(笑)
    試しに1日1食をやってみます。

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